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コエンザイムQ10の効果が身体に現れてくる期間とは??

健康
コエンザイムQ10はビタミンQと呼ばれることもあるほど、健康や美容に多様な効果をもたらします。

 

コエンザイムQ10の主な役割は、体内でのエネルギー生産のサポートです。

 

人体を動かすエネルギーは細胞内のミトコンドリアで作られますが、コエンザイムQ10はミトコンドリアに取り込まれる脂肪酸を燃やしてエネルギーに変換します。

 

 

コエンザイムQ10が細胞内で十分に存在し、正常に働いていれば、疲労回復や体力の増強、また新陳代謝の改善によってダイエットや美肌といった効果も現れます。

 

しかし年齢とともに体内で作られるコエンザイムQ10は減っていき、その結果、疲れが抜けにくくなったり痩せにくくなるといった症状が現れます。

 

 

加齢による不足を補うために、多くのコエンザイムQ10サプリが登場しています。

 

サプリは手軽に飲めるため続けやすく、体力不足や肌の老化を実際に感じている方にはお勧めです。

 

コエンザイムQ10の効果が現れる時期は、期待する効果によって異なります。
疲労回復を目的として摂取する場合は、早い人で翌日、たいていは2〜5日で効果を実感できます。

 

一方美容目的の場合は、肌の細胞が生まれ変わる一般的な期間が28日周期のため、少なくとも飲み始めて28日間ははっきりした効果を得られないこともあります。
2〜3か月の長い期間をかけて摂取を続けたうえで効果を判断することをお勧めします。

 

またダイエット目的でも、ある程度の継続が必要です。

 

健康にも美容にも改善効果のあるコエンザイムQ10ですが、どちらの目的で摂取する場合でも、継続することで効果が高まることを覚えておきましょう!!

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